地址:海口市大同路华发大厦A1708室
电话:0898-66712806 18907571662

    心理课堂

    快乐的三个层次:精神快乐

    快乐的三个层次:精神快乐

    精神快乐

    第三个层次的愉悦感,就是精神层面的愉悦感。

    读一本好书、听一节好课、有一个灵感、做成功一件事情、做了一个公益项目等,这时候你会感觉到了自己的人生在升华,会感觉内心特别有成就感、意义感、存在感,这是第三个层次的愉悦。

    情绪,除了安抚,还可以学习和思考。在学习和思考中,你会得到升华的精神快乐。

    当你焦虑的时候,你可以去学习、工作、健身,安抚自己的焦虑,这是第二层次的情绪愉悦。但如果你去思考背后的心理过程,你领悟到了焦虑深处的恐惧,你就得到了升华,感受到了生命的伟大和自己艰辛,你就得到了精神快乐。

    当你孤单的时候,你可以通过喝酒去排解,酒精刺激了你的神经,你在寻找感官快乐;你找人陪伴,你在照顾自己的情绪,得到情绪快乐;你决定了去面对,你就跟孤单呆着,思考孤单,领悟到了自己为什么会孤单,孤单带给自己的意义,你就得到了升华,感受到了精神快乐。

    思考、读书、听课、心理咨询、与他人聊天、冥想、艺术等方式,都可以让你有一些关于自己和这个世界的领悟。你去践行这些领悟,去做公益、帮助他人、创作、做项目,你对他人和事情投入你的爱,你也可以得到很大的满足。

    那是你人生意义的所在。你会体验到一种“存在”的满足感,那是你精神层面的快乐。

    优先满足高层次快乐

    人生而为人,与动物不同,就是有更高的追求。当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候,优先于照顾相对高层次的快乐,会让你更快乐。同时也让你更成功,更幸福。

    吴亦凡有资源,能找到很多姑娘满足自己的感官需求,这是第一层的快乐。当他说“word很大,你忍一下”的时候,他还在无意识的照顾自己“看我棒不棒”的自恋情感需求,得到了一部分情感满足的快乐。

    可惜吴亦凡不早点去学心理学。心理咨询能他让意识到自己自恋的情感需求,并且通过学习和反思找到安抚自己自恋的更好方式,比如通过精湛的演技、好听的歌曲来实现自恋的情感满足。或者升华到第三层的快乐,像刘德华、黄渤一样,热爱自己的事业,寻找精神的满足。

    作者:丛非从

    海口明心心理咨询有限公司

    地址:海口大同路华发大厦A1708室

    电话:66712806 18907571662

    咨询范围:学生心理  婚恋情感咨询  家庭治疗  焦虑抑郁强迫等神经症心理咨询 人际动力性心理成长小组  父母支持性团体  心理成长互助读书会








    友情链接: 戒毒方法

    海口明心心理咨询 琼ICP备16001789号-1 技术支持:海南布谷